Supa crema de conopida

Supa crema de conopida

Calorii
221
11%
Proteine
8,3g
11%
Lipide
11,5g
17%
Glucide
24,6g
9%
Fibre
24,9g
-
Gramaj portie
400g
Timp de preparare
0 m
Timp de gatire
30 m
Portii
6
Dificultate
1

Etichete mancare rapida , supe , retete cu legume , gata in 30 de minute

Supa crema de conopida este o supa care se gateste foarte usor, are o aroma foarte placuta si este gata in doar 30 de minute. Pentru un plus de gust si de proteine am ales sa servesc aceasta supa crema de conopida alaturi de bacon afumat.

Conopida este o leguma foarte gustoasa si versatila, bogata in nutrienti, vitamine si minerale. Aceasta contine calciu, fosfor, vitamina K, acid folic, vitamina B6, antioxidanti, vitamina C si fitonutrienti. Conopida poate trata afectiunile prostatei, scade frecventa bolilor de inima si a vaselor vasculare, ajuta la inhibarea dezvoltarii tumorilor canceroase, protejeaza sistemul digestiv, ajuta la eliminarea toxinelor si nu in ultimul rand protejeaza impotriva poliartritei.

Ingrediente

  • conopida - 1000g
  • telina radacina - 1 buc. (100g)
  • morcovi - 1 buc. (100g)
  • patrunjel radacina - 1 mediu (100g)
  • ceapa - 1 buc. (50g)
  • usturoi - 2 catei (10g)
  • cartofi - 1 buc. (50g)
  • ulei de masline - 2 linguri (30g)
  • sare de mare - 2 lingurite (10g)
  • piper negru macinat - 1 lingurite (5g)
  • oregano uscat - 1 lingurite (2g)
  • apa - 0,5 litri (500g)
  • smantana lichida - 200g
  • bacon afumat - 50g
  • paine alba - 2 felie (50g)

Pasi preparare

1.) Punem intr-o oala preincalzita la foc mediu doua linguri de ulei de masline si ceapa taiata marunt.

2.) Calim ceapa pentru doua sau trei minute si pe urma adaugam morcovul, telina, patrunjelul si usturoiul tocate marunt.

3.) Tinem legumele la calit la foc mediu pentru aproximativ cinci minute.

4.) Adaugam cartoful taiat in bucati mari, apa si condimentam cu sare, piper negru macinat si oregano uscat.

5.) Acoperim oala cu un capac si lasam supa sa fiarba la foc mediu pentru 10-15 minute.

6.) Desfacem conopida si o rupem in bucati mai mici, o adaugam si pe aceasta in oala, acoperim oala din nou cu un capac si o lasam la fiert pentru inca 5-10 minute.

7.) Dupa ce conopida s-a fiert, adaugam smantana lichida si incepem sa blendam supa. Pentru blendare am folosit un blender vertical de metal, daca folositi blender de plastic este indicat sa lasati supa sa se raceasca un pic inainte.

8.) Punem supa din nou la fiert pentru un minut sau doua, dupa care oprim focul si ne putem ocupa de crutoane.

9.) Intr-o tigaie antiaderenta, preincalzita la foc mare, adaugam cateva felii de bacon afumat si le prajim pe ambele parti pana cand sunt crocante.

10.) Adaugam paine taiata in cubulete de aproximativ jumatate de centimetru in tigaia in care am prajit bacon-ul.

11.) Servim supa crema de conopida alaturi de bacon prajit si de crutoanele de paine.




Mai multe retete din categoria supe si ciorbe

Ciorba de perisoara

Ciorba de perisoara

Ciorba de perisoara a la grec, una dintre preferatele romanilor, ideala pentru masa in familie.

Timp de gatire: o ora 30 minute
Supa de pui cu legume

Supa de pui cu legume

Supa de pui cu legume, o supa gustoasa, sanatoasa si plina de vitamine si minerale.

Timp de gatire: o ora 10 minute
Supa de iepure

Supa de iepure

Supa de iepure cu morcov, patrunjel si telina, o ciorba de iepure usoara, gustoasa si aromata.

Timp de gatire: o ora
Supa crema de conopida

Supa crema de conopida

Supa crema de conopida, o mancare rapida, gustoasa, sanatoasa si foarte aromata.

Timp de gatire: 30 minute
Supa crema de hribi

Supa crema de hribi

Supa crema de hribi, cunoscuti si sub denumirea de porcini, pitoance sau manatarci, gustoasa si aromata, o mancare rapida gata in doar 30 de minute.

Timp de gatire: 30 minute
Ciorba de fasole verde

Ciorba de fasole verde

Ciorba de fasole verde, o mancare gustoasa, sanatoasa, usor de gatit, ideala in orice anotimp.

Timp de gatire: o ora
Supa de pui cu galuste

Supa de pui cu galuste

Supa de pui cu galuste pufoase de gris, o reteta usor de gatit si ideala pentru masa de duminica in familie.

Timp de gatire: o ora 40 minute
Ciorba radauteana de curcan

Ciorba radauteana de curcan

Ciorba radauteana de curcan, o ciorba foarte gustoasa si hranitoare, ideala pentru masa de duminica.

Timp de gatire: 2 ore 30 minute